Oto produkty z najniższym indeksem glikemicznym - lista. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym

Wiedza o indeksie glikemicznym to podstawa zdrowej diety. Wskaźnik ten określa tempo wzrostu glukozy we krwi w ciągu 120 minut od spożycia danego produktu. Produkty o niskim IG możemy spożywać bez obaw, te o wysokim - lepiej ograniczyć. Mogą prowadzić do cukrzycy i nadwagi. Prezentujemy listę owoców, warzyw i produktów zbożowych o najniższym indeksie glikemicznym. To warto jeść, aby być szczupłym i zdrowym. Szczegóły już teraz w naszej galerii.