Wywiad z policjantką, która pracuje w polsko-niemieckim zespole
St. asp. Julita Cholewińska to policjantka z Gubina, która łączy służbę z pasją. Zainteresowana zdobywaniem wiedzy o kulturze i zwyczajach obywateli Niemiec,...
Polsko-niemiecki spacer na cmentarz komunalny w Słubicach
Już po raz siódmy odbędzie się polsko-niemiecki spacer z komentarzem przewodnim na teren cmentarza komunalnego w Słubicach. Jego ideą jest zbliżanie mieszkańców...
Festiwal polsko - niemiecki Unithea już za nami. Co się działo? Zobaczcie fotorelację
Jak będzie wyglądać przyszłość? Jakie scenariusze są możliwe? Jak my możemy ją kształtować? - na te pytania odpowiadali sobie uczestnicy podczas 22. edycji...
Nadchodzi 22 edycja Polsko-niemieckiego festiwalu UNITHEA! Już teraz zaplanujcie sobie czas od 27 do 30 czerwca.
Jak będzie wyglądać przyszłość? Jakie scenariusze są możliwe? Jak my możemy ją kształtować? Podczas tegorocznego festiwalu będziemy szukać odpowiedzi na te...
Niemiecki urząd celny chce opuścić terminal. To zły znak
- Jeśli ta wiadomość okazałaby się prawdziwa, agencje celne nie będą tu miały racji bytu - mówi właściciel jednej z nich Piotr Gołdyn. Ostrzega, że terminal...
Polsko-niemiecki bieg w Gubinie zorganizowany po raz szósty (ZDJĘCIA)
3 listopada odbyła się szósta odsłona polsko-niemieckiego biegu zorganizowanego przez stowarzyszenie BiegamBoLubię Gubin. Mowa o Biegu bez Granic, w którym...
Trwa Polsko - Niemiecki Spływ Tratw Odra Tour
Pierwsza edycja Polsko - Niemieckiego Spływu Tratw Odra Tour 2012 zaczęła się 22 czerwca - w Głogowie. W sobotę, 23 czerwca, tratwy przybiły do Nowej Soli. 28...
Podsumowanie letniej akcji skipperów
W sobotę, 15 października br, w Bytomiu Odrzańskim odbyło się podsumowanie letniej akcji odrzańskich skipperów. Była prezentacja mapy i przewodnika, które...
Pociągiem partnerstwa miast na Winobranie
W sobotę, 17 września, do Zielonej Góry przyjechał z Niemiec "pociąg winobraniowy". Wyjechał z miasta partnerskiego Cottbus i zatrzymał się po drodze w...
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
Buty do biegania - w jaki sposób wybrać?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
Na II Noworoczny Bieg Gwiazdki z Nieba zapisują się chętni z całej okolicy!
- Paulina już mogła wyjść z domu, przebywać wśród ludzi, a tego pragnęła najbardziej. Normalności, nieograniczonego kontaktu z innymi i niezależności -...
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...